周昭如玥：中共党员，浙江传媒学院2025届编辑出版学专业毕业生，被复旦大学出版专硕录取。在校期间曾获浙江省政府奖学金、校一、二等奖学金、校三好学生、校优秀学生干部、省级优秀毕业生、新闻与传播学院十佳歌手等奖项和荣誉称号。曾在中信出版集团、人民文学出版社实习。

周昭如玥理解的考研精神就是：“面对准备初试时的迷茫摇摆，面对初试后“12月亡了，2月复活，3月又亡，4月才埋”这种悬而未决的折磨，仍然拥有坚守到复试结束，在一次次崩溃中重建，一次次自我怀疑中和解的坚强和勇气。无论被各种情绪或结果“否定”过多少次，你都一定要满怀希望地等待“肯定”到来的那天。”

01我的祷告终于有了回音

“我真的觉得出版挺有意思的，当然竞争压力相对较小也是我并没有选择跨考的重要考量之一。”放弃考题枯燥的“梦中情校”南大，绕过招生名额更少的武大和复试不确定性更大的中传，周昭如玥最终选择了开设于复旦中文系的出版专业——其相对“冷门”的属性与全是主观题的考察内容，对已拥有一定行业从事经验和备考时间紧张的她更加合适。

与此同时，她并未孤注一掷，而是同步规划出国留学的Plan B，并取得了一些还不错的offer。

图1 周昭如玥已取得的LEEDS和KCL的Offer

02状态！效率！！坚持！！！

考研是一场持久战，想成功上岸，每个人都需要有自己的作战方针，而周昭如玥的制胜法则在于“状态-效率-坚持”的三段式进阶。

“敢于重塑学习状态”是她迈出的第一步。对于传媒学生来说，大三这个阶段往往已经习惯了实习——完成论文、作品这样的学习状态，因此从这种“半社会身份”转变到“全学生身份”是至关重要的一步，也是最难适应的一步——意味着需要脱产近一年的时间来为一个过程成果难以衡量、最终结果难以预测的目标进行努力。她认为考研、考公带来的巨大“沉没成本”也许是不少同学最终望而却步的重要原因，大家并不是“不能”，而是“不敢”。“这一转变是特别痛苦的，意味我这一年的时间都没办法再参加任何实习、竞赛或者课外活动了。但它也是很值得的，当我真正进入状态后，沉浸考研的这种状态竟然让我时常感到很幸福，因为我是一个喜欢同一时间只专注于一件事情的人，而这就是我现在的唯一重要目标。”为了让自己更无痛地投入学习状态，周昭如玥选择循序渐进：不逼迫自己一来就坐一整天，每日学习时长从2小时开始逐步递增，以温和过渡唤醒“学术肌肉记忆”。

“效率至上”成为她的核心方法论。周昭如玥并没有选择一味地叠加学习时长，效率>时长是她一直遵循的备考规划。她将自己一天的时间分为以下三段：

图2 一天的“学习”时间

“在睡前我会奖励自己看两个小时的电视，这样就不会有学习的紧绷感和痛苦感，每天入睡都是特别幸福的。”对她来说，与其枯坐12小时低效消耗，不如用6小时完成知识内化。她分享了一个自己提高学习效率的小技巧，“我发现学习一个章节或完成一道题目经常会超时，因此我开始对每一个小事件进行计时。”6-11月她主要依靠倒计时，比如规定某道题在45min以内写完，这样在写作时就会产生紧迫感；如果时间到了还未完成，她就会调整倒计时时长来push自己。而12月她选择改用正计时，“一是因为考研已经到了‘千钧一发’的时刻，倒计时操作起来有点浪费时间，且容易打断我的专注度；二是我每天已经很紧张了，因为知道还有很多内容没记忆甚至没看过，所以我选择用每天‘做了什么’替代‘还有什么没做’来缓解紧张情绪。”

图3 周昭如玥在“番茄todo”里细化的复习任务

“也许是天气，也许是运气，也许是因为有人不放弃。”当被问到是否想过放弃，周昭如玥笑着说当然想过，而且几乎每隔一段时间就会想一次。“十月底那一次是真的几乎下定决心不打算再考了，觉得自己复习不够，肯定来不及了，国外的offer也迟迟没有动静,相较于毫无底气的复习不如再学下雅思。”然而，在及时且不断地收到来自妈妈、朋友和老师的鼓励，又阅览了无数经验帖后，她最终想通了“与其继续焦虑，不如把等offer的时间投入到考研中”。

图4 周昭如玥刷过的真题

“其实我以前几乎不相信心理暗示能产生多大能量”，直到初试前一天学校统一送考时，她与韦路校长偶然有了一次握手的机会。“韦校一直在鼓励我，并表示期待我的好消息。本来我还特别没底，但这一分钟的握手让我突然感觉被‘玄学加持’了。”带着这突如其来的“使命感”，周昭如玥在不少人最容易懈怠的考前一日抓紧复习了一下公共课。“真的很神奇，政治最后背的东西全都用上了”。

同时，她还特别想叮嘱今年或之后要参加考研的学弟学妹们，千万不要在考试时放弃任何一科，因为你的对手很可能比你先放弃，一定要坐到最后一刻，考完就赢了一大半了！

图5 周昭如玥走出初试考场

03可能是P人与生俱来的“松弛感”

周昭如玥面对焦虑，有一套自己的应对方法。状态低谷时，她允许自己“选择性躺平”：暂缓专业课，专注公共课梳理；或与朋友聚餐畅谈，彻底清空思绪。弦绷得太紧易断，留白是为了更饱满的回归。因此，她认为娱乐同样重要，学会给自己找放松的方式，才能更高效率地学习。

尤其对于同时还需半DIY投递国外学校的她来说。“其实每学一段时间，就会产生要不放弃好了的想法。”对于如何克服“中道崩殂”的念头，周昭如玥表示：除了内生动力外，大家也可以多加借助外部力量——比如多和研友交流，可以是自己的同学、朋友，甚至可以是竞争同一个专业的“对手”、小红书上的陌生人。“当你走出自己就会发现，原来不止你一人这样，陷入疲倦期或焦虑期是大家都会经历的过程。”她提到通过与其他考研er多交流，不仅能缓解焦虑，大家还能做到“互通有无”和互相监督。“相较于对手，我更愿意相信我们是战友。甚至幸运的话，会成为未来的同学。”

图6 周昭如玥与和她同校同专的考研搭子友好的聊天记录（两人都已双双上岸）

“虽然我这种Peace的状态有时真的令人着急，但也给我带来了不少好处，尤其是在准备复试的过程中。”在进行第一次模拟面试时，周昭如玥甚至被学长评价“是否有点太过松弛了，感觉好像不是很在乎一样”。“其实我需要做到在平时很淡定，才能在真正的复试中呈现出正常状态。复试时大部分问题我都答得不是很满意，但是我始终保持着一种自信、不卑不亢的精神面貌，可能对最终结果也产生了一定帮助。”当然，高中时被灌输的在关键时刻“临时抱佛脚”的思想也深入其心，让她在考试的前一天、进考场的前一分钟始终保持着高度复习的状态。她表示对于文科生来说，考前的任何一分钟都可能对结果产生改变。

图7 为复试做的最后准备

04些许风霜，衣角微脏

回望大学时光，周昭如玥的成长图谱远不止学术进阶。三度站上十佳歌手舞台的勇气，是对高中遗憾的温柔治愈；每年突破舒适区的选曲尝试，是对未知的大胆挑战。“我不是为了名次去的，我只是想多尝试一下。”或许我们可以抱着像周昭如玥这样的心态，不断地突破自己的舒适圈，发现多样的自己。

一个人的成功，背后总有一群默默支持的人。周昭如玥感激在考研期间给予她无限支持与帮助的家人和老师，感激为她提供安静环境的室友，感激为她提供很多情绪价值的学长，但她最想感激的是“那个跌撞前行却未曾放弃的自己”，使她能在更广阔的天地中施展自己的才华。

结合自己的经历，周昭如玥为正在考研的学子们凝练出三条箴言：

1、拒绝小红书式焦虑，不去对标“12小时学霸”，建立个性化复习节奏；

2、正视娱乐的疗愈价值，拒绝负罪感，“紧绷的弦易断”；

3、坚持即胜利，“你的竞争者一定会有人弃考，你只需要坐到最后一刻”。

在这个很容易“随波逐流”的时代，我们要懂得在焦虑浪潮中，守住自己的节奏岛屿，足够清醒、足够坚持的人，终会等到属于自己的光。

图8 复试前一天进复旦吸收“日月光华”

文字来源 | 张美俊

图片来源 | 周昭如玥

美术编辑 | 张美俊

责任编辑 | 叶卓琰

责      审 | 孙利朋

终      审 | 方 宁